Da mesma forma que cuidamos do corpo ao fazer exercício físico, precisamos cuidar das nossas emoções e exercitar a mente para fortalecer a nossa capacidade intelectual e sermos o protagonista da nossa história.
No livro “O Manual dos Jovens Estressados”, o psiquiatra e best-seller Augusto Cury apresenta diversas técnicas para lidar melhor com o estresse e seus sentimentos.
Além disso, ele também apresenta estatísticas alarmantes: 80% dos jovens têm sintomas de timidez e insegurança; e 30% dos jovens brasileiros estão apresentando sintomas de depressão. Por isso é tão importante aprender a cuidar das suas emoções desde agora.
O autor acredita que para se desenvolver, é fundamental que os jovens desenvolvam habilidades comportamentais.
Habilidades comportamentais
(i) colocar-se no lugar dos outros
(ii) saber lidar com perdas e frustrações
(iii) proteger sua emoção
(iv) gerenciar seus pensamentos
Se você não conseguir, a tendência é ser dominado pelo pessimismo, baixa autoestima, medos e fracassos, constantemente se autopunindo e se isolando do convívio social, porém sem ter energia para mudar sua situação.
Para refletir: quais dos 4 pontos acima você irá trabalhar em si mesmo?
“Quem vence sem riscos e dificuldades, sobe no pódio sem glórias. Riscos extremos são tolos, mas riscos dosados são fundamentais. Quem não correr riscos para ir atrás de novas ideias, sonhos e projetos não sairá do lugar.” Augusto Cury
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